Iunie este un anotimp încântător, când natura explodează în verde și flori. Din păcate, pentru mulți polonezi, aceasta este și perioada în care lupta cu simptomele neplăcute ale alergiilor devine mai intensă. Se estimează că deja 40% dintre noi se confruntă cu această afecțiune, iar numărul acestora crește în fiecare an. Deși nu putem elimina complet alergenii din mediul nostru, putem învăța să facem față lor eficient.
Kalendarul polenizării 2024 - Ce polenizează în iunie?
Iunie este luna în care aproape în toată Polonia are loc apogeul polenizării ierbii. Aceste mici particule, dar extrem de neplăcute, devin o adevărată pacoste pentru persoanele alergice. Conform datelor de la Centrul de Cercetare a Alergenilor de Mediu, deja la doar 20 de granule de polen de iarbă pe metru cub de aer, la aproximativ 25% dintre alergici apar primele simptome. Și polenizarea ierbii durează până la jumătatea lunii iulie!
Dar nu este tot - în iunie polenizează și:
- Oxalis
- Năpraznic
- Artemisia
- Pini
Fiecare dintre aceste plante pot provoca reacții neplăcute la persoanele sensibile. Artemisia, cunoscută ca "cea mai puternic sensibilizantă buruiană din Polonia", este deosebit de problematică. Polenul ei poate fi de până la 3 ori mai abundent în zonele rurale decât în orașe, unde concentrația ajunge la peste 200 de granule pe metru cub!
Cum să recunoaștem simptomele alergiei la polen?
Alergia la polen se manifestă în diferite moduri, dar cele mai frecvente simptome pe care le putem observa sunt:
- Strănut, mâncărime și congestie nazală
- Lăcrimare, roșeață și mâncărime oculară
- Tuse, respirație șuierătoare, dificultăți de respirație
- Oboseală, dureri de cap
Aceste simptome pot îngreuna semnificativ funcționarea zilnică și pot afecta negativ calitatea vieții. De aceea este important să învățăm să le recunoaștem și să le combatem eficient.
Diferențele regionale în polenizare
Merită să ne amintim că distribuția polenizării în Polonia nu este omogenă. Acest lucru se datorează diferențelor climatice dintre regiunile individuale ale țării. Polenul apare cel mai devreme în sud-vest, iar cel mai târziu în nord-est. 
Pot fi identificate 4 regiuni principale în care polenizarea plantelor are loc la momente diferite:
- Regiunea I - sud-vestul Poloniei (fără Sudete) - polenizare timpurie
- Regiunea II - de la Wielkopolska la Podkarpacie - locul al doilea în ceea ce privește timpurietatea polenizării
- Regiunea III - coasta și partea estică a țării (fără Podkarpacie) - întârziate cu aproximativ 10 zile față de vest
- Regiunea IV - "polul rece al Poloniei", inclusiv Suwałki și regiunile montane - întârziate chiar și cu 2 săptămâni față de regiunile mai calde
Aceste diferențe pot avea o mare importanță pentru alergici, care, în funcție de locul în care locuiesc, se vor confrunta cu alergenii la momente diferite.
Cum să evităm contactul cu polenul în iunie?
Desigur, evitarea completă a contactului cu polenul este imposibilă, dar putem face câțiva pași pentru a minimiza expunerea la acesta:
- Evită să ieși afară în zile vântoase, uscate - atunci polenul plutește cel mai sus
- Încercă să petreci timp în interior cu ferestrele închise, mai ales dimineața și seara, când concentrația de polen este cea mai mare
- Folosește aer condiționat acasă și în mașină pentru a filtra aerul
- Folosește purificatoare de aer care elimină eficient polenul din mediul tău
- Poartă ochelari de soare atunci când trebuie să ieși, pentru a proteja ochii
- Evită uscarea rufelor afară - polenul poate ajunge pe ele
- Curăță regulat, aspirând covoarele și tapițeriile, unde polenul poate acumula
Reține că, chiar și după întoarcerea de afară, este important să te speli bine pe față, nas și păr pentru a îndepărta alergenii adunați pe acestea.
Dieta ca aliat al alergicului
O dietă adecvată poate ajuta, de asemenea, în lupta împotriva alergiilor la polen. Este bine să incluzi în dietă:
- Alimente care conțin antihistaminice naturale, cum ar fi usturoiul, ceapa, merele
- Produse fermentate, bogate în probiotice, care sprijină imunitatea
- Fructe și legume bogate în vitamine și minerale
De asemenea, este indicat să eviți alimentele care pot provoca reacții alergice încrucișate, cum ar fi fructele pentru persoanele alergice la mesteacăn.
Testează și identifică alergiile tale
Cheia unei lupte eficiente cu alergia este cunoașterea la ce suntem exact alergici. De aceea, este indicat să faci teste alergice, care te vor ajuta să identifici factorii de risc individuali. Aceste teste pot lua forma de teste cutanate sau de sânge. Prin intermediul lor, vom afla ce polenuri, acarieni, blănuri de animale sau mucegaiuri ne provoacă reacții. Acesta este un pas prețios pentru a planifica mai bine strategia de evitare a alergenilor și tratament.